7月7日，迎来二十四节气中的第十一个节气——小暑。作为夏季的第五个节气，小暑的到来标志着盛夏正式拉开帷幕。

  民间有“小暑大暑，上蒸下煮” 的谚语，生动描绘出即将到来的闷热天气。小暑是三伏天的前奏，今年7月20日入伏后，长达30天（7月20日至8月18日）的 “苦夏” 即将登场。

  小暑时节，白昼渐短而暑气愈盛。江淮地区的梅雨渐歇，华北地区则迎来雨季，台风活动也开始频繁，雷雨与骄阳交替，共同奏响盛夏的独特旋律。

  面对暑热天气，专家提醒，公众要做好防暑降温措施，如需外出，务必做好防晒措施，携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒用品，并及时补充水分。户外作业人员应合理安排工作时间，避免长时间暴晒，随身携带藿香正气水、人丹等防暑药品。同时，夏季昼长夜短，应顺应自然规律调整作息，保证充足睡眠，保持心情舒畅。（胡彦思）